By ์์ ์ฅ
๐ฅญ๋ง๊ณ ์ฌ๊ณ ๋ ์ํผ | ์ฌ๊ณ ํ ์ถ๋ ๋ฒ
7 steps
Prep:30minCook:5min
๐ฅญ ๋ฒ๋ธํฐ ๊ฐ๊ฒ ์ฌ์ฅ์ด ์๋ ค์ฃผ๋ ๋ง๊ณ ์ฌ๊ณ ๋ ์ํผ | ์ฌ๊ณ ํ ์ถ๋ ๋ฒ
๐์ฌ๋ฃ :
์ฌ๊ณ ํ 100g
์ฌ๊ณ ํ 10๋ฐฐ ๋ถ๋์ ๋ฌผ (*ํ ์ถ์ ๋ฌผ)
์ฝ์ฝํ 20g
๋ง๊ณ ํจ๋ 1-2ํฐ์ (๋ง๊ณ ์ผ์ผ๋ก ๋์ฒด๊ฐ๋ฅ)
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ 150ml
๋๋ ๋ง๊ณ ๋๋ ๋ง๊ณ
Updated at: Tue, 03 Dec 2024 10:43:20 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
79
High
Glycemic Load
41
High
Nutrition per serving
Calories366.2 kcal (18%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs51.7 g (20%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium16.9 mg (1%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1๏ธโฃ์ฌ๊ณ ํ 100g์ ํ 10๋ฐฐ ๋ถ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์์ 10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ์ฃผ์ธ์
Step 2
2๏ธโฃ ํ์ด ๋ค๋ฌ ๋ถ์ง ์๊ฒ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์
Step 3
3๏ธโฃ ๋ถ์ ๋๊ณ ๋๊ป ๋ฎ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋ธ ๋ค์ฌ์ฃผ์ธ์
Step 4
4๏ธโฃ ํ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ ์ป์ด์ฃผ๋ฉด ์ฌ๊ณ ํ ์ค๋น ๋
Step 5
5๏ธโฃ ์ฌ๊ณ ํ, ์ฝ์ฝํ, ๋ง๊ณ ํจ๋ , ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ง๊ณ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ
Step 6
6๏ธโฃ ์ ์์ด์ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์~๐๐ปโโ๏ธ๐งก
Step 7
7๏ธโฃ ๋จ์ ํ์ ๋๋ํ ํ์ ์ค์จ ํด๋ํด์ ๋์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!