Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories177.1 kcal (9%)
Total Fat10.8 g (15%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars9 g (10%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium52.6 mg (3%)
Fiber3.8 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
잘익은 복숭아는 큰힘을 주지 않아도 씨까지 반절 자를 수 있어서 요렇게 씨를 발라내고 껍질을 벗겨주시면 됩니다.
Step 2
칼로 얇게얇게 복숭아를 잘라줬는데요. 이건 제 취향이니까 모양은 요리하시는 분들 마음대로 적당한 크기로 잘라주세요:)
Step 3
요거트를 담을려면 컵도 좀 큰 사이즈로 준비하시면 좋답니다.
Step 4
복숭아를 담은 컵에 시리얼을 듬뿍 넣어주세요. 요거트에 시리얼 너무 맛있어요:) 듬뿍 듬뿍 넣어주세요. 이날 집에 있는 시리얼이 얼마 안남아서 2숟가락 정도밖에 안넣었는데 시리얼 왕창 넣어서 먹으면 정말 너무 맛있답니다:) 요거트를 만들때 순서는 상관없어요 마음대로 맛있게 만들어 드시기만 하면 된답니다.
Step 5
시리얼 위에 플레인요거트를 부어주시면 되는데요. 컵에 적당히 부어서 맛있게 먹는 일만 남았어요.
Step 6
복숭아 요거트는 시리얼과 아몬드를 듬뿍 넣어서 요거트와 함께 먹으면 아침에 따로 식사를 안해도 거뜬하더라구요 거의 아점을 즐겨드시는분들이 많으실텐데 아침에 간단히 제철과일로 요거트를 만들어드시거나 식간에 살짝 출출할때 만들어드시면 영양 듬뿍 맛있는 간식이 될것 같아요.
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