By Jiyeon Jang
๐ฎ๐น๋ธ๋ฃจ๋ฐ ๊ฐ๋ ์ค๋ ์ง ํฐ๋ผ๋ฏธ์๐
11 steps
Prep:1hCook:1h
๐ฎ๐น๋ธ๋ฃจ๋ฐ ๊ฐ๋ ์ค๋ ์ง ํฐ๋ผ๋ฏธ์๐
๋ด์ ์ถฉ๋ถํ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ๐ฑ
์์ง์ฌ๋ผ๋ฉด 5์์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ ์์ฆ
์ฌ์ฌ ์์ผํ์ ํ๋ฌ ๊ฐ๊ณ ์ถ์ด์ ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ค์ฉ ๊ฑฐ๋ ค์:)
์ผ๋ง์ ๊ธธ์ ๊ฐ๋ค๊ฐ ๋ ๋ชฌ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฒฌ+.+
์ ์ด์๊ฐ ์์ด์ผ์ฃ !
์ํํธ์์ ์ด๋ป๊ฒ ํค์ฐ๊ฒ ๋ค๊ณ
๋ ๋ชฌ๋๋ฌด์ ์ฌ๊ณผ๋๋ฌด๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ์ต๋๋ค๐๐ใ
ใ
ใ
๋ง์นจ ๋ฐฉ๋ฌธํ ๋์์์
๋ธ๋ฃจ๋ฐ๊ฐ๋ ์ปจ์
์ผ๋ก ํ์ฌํ ๋ด์ ์ฃผ๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์!
๋ ๋ชฌ๋๋ฌด๋ ์๊ฒ ๋ค...
์ง์ ๋น์ทํ ์ค๋ ์ง๋ ์๊ฒ ๋ค...ํด์
์น์ฆ๋ท ๋ง์ง๋ง ์ ํ์ธ โ๋ฐ๋ผ ๋ง์ค์นดํฌ๋คโ๋ฅผ ์ด์ฉํ
๋ธ๋ฃจ๋ฐ ์ค๋ ์ง ํฐ๋ผ๋ฏธ์๋ฅผ ํ๋ฉ์ด๋ ์คํ์ผ๋ก
๋ง๋ค์ด ๋ณด์์ต๋๋ค.^^
์ ๋ช
๊ตฌ์ฐ์ํ ์คํ์ผ ์ด๊ธด ํ๋ฐ ํ๋ฉ์ด๋๋ก ๋ฑ์ด์์๐งก
Updated at: Sun, 08 Dec 2024 06:50:17 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
67
High
Nutrition per serving
Calories788.3 kcal (39%)
Total Fat38.1 g (54%)
Carbs102.8 g (40%)
Sugars99.9 g (111%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium52.1 mg (3%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
ํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ โํ๊ฑฐ์ฟ ํคโ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ธ์
์คํ์ ์ค๋ ์ง ์ ์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด ์ค๋๋ค
์คํ35g
์ค๋ ์ง2 ๊ฐ
Step 2
๋
ธ๋ฅธ์์ ์ค๋ ์ง ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์
๋
ธ๋ฅธ์2 ๊ฐ
์คํ35g
์ค๋ ์ง2 ๊ฐ
Step 3
์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ง์ค์นดํฌ๋ค ํฌ๋ฆผ์ ์์ด์ค๋๋ค
๋ง์ค์นดํฌ๋ค300g
๋
ธ๋ฅธ์2 ๊ฐ
์ค๋ ์ง2 ๊ฐ
์คํ300g
Step 4
์ค๋ ์ง ๋ฆฌํ๋ฅด๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์
Step 5
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค
์ํฌ๋ฆผ50g
Step 6
๋ฏธ๋ฆฌ ํ๊ฑฐ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ค๋นํด ์ฃผ์ธ์
Step 7
ํ๊ฑฐ์ฟ ํค๋ฅผ ์ค๋ ์ง ์๋ฝ์ ์ ์
์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค
Step 8
๋ง๋ค์ด์ค ํฌ๋ฆผ์ ๋ถ์ด ์ฃผ์ธ์
Step 9
์ค๋ ์ง ํ์ ๋ฃ์ด ์ฃผ์ธ์
Step 10
์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ทฐ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์คํ ์ด ๊ณผ์ ์ ๋๋ฒ ๋ฐค์ ํฉ๋๋ค
Step 11
์ค๋ ์ง๋ก ๊ฐ๋์ฌ๋ฅผ ๋๋ ค์คํ ๋ฐ๋ก ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!