Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories195.2 kcal (10%)
Total Fat7.3 g (10%)
Carbs30.6 g (12%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein11.1 g (22%)
Sodium2922.8 mg (146%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
대파, 홍고추, 청양고추는 반으로 자른 후 잘게 송송 썰고, 양파, 당근 채 썰고, 깻잎은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요
Step 2
볼에 손질한 양파, 당근, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어준 후 고춧가루 3큰술, 황설탕 2큰술, 다진 마늘 2/3큰술, 진간장 4큰술, 멸치액젓 3큰술을 넣어 주세요
Step 3
절구에 통깨를 넣고 갈아준 깨소금, 물 1/3컵을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 4
넓은 그릇 위에 양념을 1/2큰술 바른 후 깻잎을 올려준 후 양념장을 바르고 깻잎을 다시 올려 양념장 바르는 걸 반복해 주세요
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