살빠지는 다이어트 샌드위치 당근라페 샌드위치

나만 먹기 아까운 살빠지는 샌드위치. 당근라페 샌드위치로 가볍지만 든든하게 한끼 해결하세요.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

당근을 1개 채 썰어 가는소금 0.5작은술 넣고 20분 절여두세요. 잘 절여진 당근은 물기를 쪽 짜서 레몬즙 1.5스푼, 홀그레인머스타드 0.5스푼, 올리브유 5스푼, 꿀 1스푼 넣어 조물조물 섞어주세요.

Step 2

마요네즈 2큰술, 홀그레인 머스타드 0.5큰술 섞어 간단하게 소스를 만들어 주세요. 그리고 달걀프라이는 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. 식빵 두장 구워 주시구요.

Step 3

순서대로 식빵에 소스 바르고 상추 올리고 라페 넉넉히 올리고 달걀프라이에 체다치즈도 한장 푸짐하게 올려주세요. 그리고 다시 식빵 덮어주기!

Step 4

만들어진 샌드위치는 유산지로(또는 랩) 짱짱하게 감싸주세요​. 자를 땐 빵칼을 사용해 반으로 잘라 마무리해 주시면 됩니다.

↑Support creators by visiting their site 😊