Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories725.7 kcal (36%)
Total Fat51.8 g (74%)
Carbs32.6 g (13%)
Sugars15.4 g (17%)
Protein33.5 g (67%)
Sodium1423.4 mg (71%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
로메인상추나 양상추 같은 야채를 깨끗하게 씻어 물기를 잘 닦아 준비해주세요
Step 2
스팸을 적당한 두께로 잘라주고, 먼저 예열된 팬에 식빵을 살짝 구워주세요
Step 3
후라이팬에 스팸을 앞뒤로 노릇하게 구워주고 달걀후라이도 잘 구워주세요
Step 4
랩을 깔아준 뒤에 식빵을 올리고, 땅콩버터를 바르고 사과를 얇게 썰어서 올려주세요
Step 5
그 위에 로메인상추도 올린뒤에 리코타치즈를 듬뿍 올려주시구요. 그 위에 달걀과 스팸을 올린 뒤에 나머지 빵으로 올려 꾹 눌러주시고, 반으로 잘라 주시면 비주얼 완성!
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