Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories594.1 kcal (30%)
Total Fat21.6 g (31%)
Carbs71.2 g (27%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein29 g (58%)
Sodium1521.3 mg (76%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물 700ml 에 소금 1큰술 넣어 끓인 뒤 카사레치아면 삶아주세요.
Step 2
팬에는 올리브오일 2.5큰술 두르고 다진마늘 1큰술 넣어 약불에 향을 냅니다.
Step 3
브로콜리와 방울토마토는 먹기좋게 썰어 넣고 볶아요.
Step 4
이때 방울토마토를 으깨어가며 볶아주세요.
Step 5
관자도 한 입 크기로 썰어 추가합니다.
Step 6
페페론치노도 취향껏 넣고 익힌 파스타와 면수 2국자 넣어요.
Step 7
치킨스톡 1작은술 넣고 후추와 치즈를 갈아 마무리합니다.
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