Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories581.2 kcal (29%)
Total Fat31.2 g (45%)
Carbs52.6 g (20%)
Sugars21.9 g (24%)
Protein29 g (58%)
Sodium826.1 mg (41%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[소고기 가지볶음 재료 준비] 소고기 등심 200g의 핏물을 키친타올로 닦아내고, 1~2cm 폭으로 길쭉하게 썬다. 양조간장 1스푼, 미림 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 넣어 10분 동안 밑간한다. 가지 2개의 양 끝을 자른 후 길게 4등분하고 5cm 간격으로 자른다. 마늘 3알은 얇게 편 썰고, 대파 0.5대는 반으로 갈라 5cm 간격으로 썬다.
Step 2
[간단 가지볶음 레시피] 마른 팬에 썰어둔 가지를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶는다. 가지 굽던 팬에 식용유 1.5스푼을 두르고, 굴소스 1스푼, 양조간장 1스푼, 참치액 0.5스푼을 넣어 양념을 만든다. 가지와 양념을 함께 2분 동안 볶아 가지에 양념이 배도록 한다. 밑간해둔 소고기와 썰어둔 마늘, 대파를 모두 넣고 고기가 익도록 볶는다. 불을 끄고 올리고당 0.5스푼과 참기름 1스푼을 넣어 잔열에 섞어주면 완성된다.
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