참치오트밀죽 만들기 전자레인지 오트밀 식단 레시피 순두부 오트밀 계란죽

참치오트밀죽 만들기 전자레인지 오트밀 식단 레시피 순두부 오트밀 계란죽

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Step 1

먼저 대파를 썰어주세요.

Step 2

전자레인지용 용기에 오트밀1컵, 순두부1팩, 물1컵, 참치1/2캔, 참치액1.5, 깨소금 1T을 넣고 숟가락으로 잘 저어 준 뒤 뚜껑 덮고 3분 돌려주세요.

Step 3

오트밀이 부드러워지면 계란 한 개를 깨서 잘 섞어 준 뒤 전자레인지에 2분 더 돌려주세요.

Step 4

김가루와 깨소금, 참기름을 뿌려 마무리해 주세요.

Step 5

초간단 참치 오트밀 계란죽이 완성입니다.

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