Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories150.7 kcal (8%)
Total Fat7.6 g (11%)
Carbs17.6 g (7%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium362.5 mg (18%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
갈릭소스
Instructions
Step 1
호박 1개를 일정한 두께로 슬라이스해 주세요.
호박은 너무 얇게 써는 것보단 살짝 두툼하게 잘라주는게 식감이 좋아요.
Step 2
호박에 소금, 후추로 밑간을 해주고 10분가량 간이 밸 수 있게 두세요.
호박에 간이 배며 생기는 수분은 키친타월로 흡수시켜 주세요.
Step 3
비닐에 부침가루 1스푼을 넣고 밑간한 호박을 넣어 흔들어 밀가루 옷을 입혀주세요.
Step 4
계란 1개에 소금 1꼬집, 후추를 넣고 부드럽게 풀어주고 빵가루는 50g 준비해 파슬리와 섞어 준비해 주세요.
Step 5
애호박에 계란물과 빵가루를 꼼꼼하게 입혀주세요.
Step 6
튀김냄비에 기름을 넣어주는데 호박의 반정도가 잠길 정도만 넣어주시면 돼요.
중약불로 예열시켜 앞뒤로 노릇하게 튀겨주세요.
Step 7
노릇하게 잘 튀겨진 애호박까스는 기름을 빼 마무리해 주세요.
Step 8
[갈릭 소스] 다진마늘 0.5스푼, 레몬즙 1스푼, 꿀 1스푼, 마요네즈 2스푼, 후추 섞어 허니 갈릭 소스를 만들어 주세요.
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