Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
71
High
Nutrition per serving
Calories1010.2 kcal (51%)
Total Fat42.8 g (61%)
Carbs118.5 g (46%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein43.1 g (86%)
Sodium2546.6 mg (127%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
먼저 끓는 물에 당면을 넣고 데쳐준 뒤 채반에 받쳐서 물기를 제거해준다.
다진 돼지고기는 그냥 해도 되는데 혹시나 해서 한번 볶아서 해줬다. 소금 후추 간을 한뒤 볶아줌
Step 2
두부는 짤 주머니에 넣고 물기를 최대한 제거해준다. 그리고 양파, 부추, 당면은 잘게 썰어준다.
Step 3
모든 재료를 한 번에 넣고 소금, 후추, 다진 마늘 1T, 계란2개, 간장 4T, 소금 1T, 참기름 4T 넣어 섞어준다.
Step 4
고기만두 속을 만들었다면 반 덜어준 뒤 김치 반포기, 고춧가루 2T 넣어 섞어 준비한다.
Step 5
만두피는 시중에 파는 왕만두피를 준비!! 냉동이었는데 냉장고에서 하루 전에 해동한 뒤 한 장에 한 수저씩 넣어준다. 테두리에 물을 묻히고 반을 접어 꾹꾹 눌러준다.
Step 6
만들어놓은 만두는 찜기에 넣어서 5~10분 정도 쪄줬다. 고기를 한번 볶아줬기에 만두피가 투명해지면 OK!!
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