Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories633.2 kcal (32%)
Total Fat40.8 g (58%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars3 g (3%)
Protein47.7 g (95%)
Sodium10661.6 mg (533%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
일단 깨끗하게 씻은 닭을 대파,대추,마늘을 넣어 30분정도 삶아준다.
Step 2
닭이 삶아지는 동안에 애호박,당근,양파를 잘게 썰어주고 팬에 볶아준다.
Step 3
어느정도 야채가 익으면 아까 삶아놓은 닭 육수를 기름기를 최대한 걷어내고 넣어준뒤 밥 반공기 넣고 끓여준다
Step 4
닭고기를 잘게 뜯어준비한다. 죽에 소금간을 살짝 해주면 끝!!
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