Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
5
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories1.6 kcal (0%)
Total Fat0.1 g (0%)
Carbs0.1 g (0%)
Sugars0 g (0%)
Protein0 g (0%)
Sodium0 (0%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
더덕을 손질할 때는 꼭 장갑을 껴야 끈끈한 진액이 묻지 않아 편리합니다.
Step 2
생 더덕을 감자칼로 벗기거나, 칼로 벗기려고 하면 잘 안 됩니다.
Step 3
쉽게 까기 위해서, 더덕을 끓는물에 20초 데치고 즉시 찬물에 담궈둡니다.
Step 4
더덕의 머리부분을 자르고, 반을 갈라줍니다.
Step 5
이때 끝까지 자르지 말고 껍질을 남겨서 손으로 잡고 돌려뜯듯이 벗기면 한 번에 쉽게 벗겨집니다.
Step 6
껍질을 벗긴 더덕은 5mm 두께로 편 썰어 줍니다.
Step 7
편 썰어둔 더덕을 지퍼백에 넣고 방망이로 두드려 조직을 연하게 만들어 줍니다. 이 과정을 거치면 양념이 잘 배고 식감이 더욱 좋아집니다.
Step 8
덜 풀어진 더덕은 밀대로 밀어주면 좋습니다.
Step 9
손질이 완료되었습니다. 더덕구이나 무침 등으로 다양하게 사용해보세요 :)
Notes
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Delicious
Easy
Special occasion