By Tainá Reis
Pão Vegano Sem Glúten
12 steps
Prep:10minCook:50min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:38:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories226.4 kcal (11%)
Total Fat7.5 g (11%)
Carbs33.6 g (13%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium234.4 mg (12%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Esponja de Crescimento
1 colher de sopamelado de cana
ou de passas brancas
1 colher de sopafermento biológico seco
1 xícaraágua
morna
Creme de Liga
Massa
1.25 xícarafarinha de grão de bico
pode substituir por qualquer farinha de leguminosas - soja, feijão
1.5 xícarafarinha de arroz integral
0.5 xícarafarinha de amêndoa
ou amendoim, ou amendoim cru - pode substituir por qualquer oleaginosa
2 colher de sopapsyllium
pode substituir por + 3 colheres de polvilho doce
2 colheres de sopapolvilho doce
2 colheres de sopaazeite
2 colher de cafésal
Instructions
Esponja de Crescimento
Step 1
Em uma tigela misture esses ingredientes e cuba com um filme plástico. Deixe agir por 10 a 15 min antes de utilizar na receita.
Step 2
Na opção de utilizar passas brancas, é necessário bater as passas com a água antes de misturar o fermento.
Creme de Liga
Step 3
Em um liquidificador, bata a água e a linhaça até ficar um creme liso e espesso. Coe com um coador de voal. Reserve.
Massa
Step 4
Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos. Se utilizar amendoim cru, bata em um processador ou liquidificador o amendoim com as demais farinhas secas até que tudo vire farinha.
Step 5
Acrescente o azeite, sal, a linhaça batida e a esponja de crescimento.
Step 6
Misture bem com uma colher e na sequência amasse com as mão por alguns minutos, até a massa ficar modelável.
Step 7
Coloque um pouco de azeite em uma bancada e também nas mãos e modele o pão.
Step 8
Unte uma forma de pão, coloque a massa, cubra com um pano e deixe crescer por 1 h e 30min.
Step 9
Depois desse período, leve ao forno pre aquecido 180 a 200 graus por cerca de 40 min, até que fique douradinho.
Step 10
Desenforme ainda quente e deixe esfriar em cima de uma grade.
Step 11
Corte o pão somente depois de frio.
Step 12
Depois de frio, fatie o pão e armazene no freezer para ter pãozinho fresco diariamente.
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Notes
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Dry
Never again