Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories542.7 kcal (27%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs84.7 g (33%)
Sugars22.2 g (25%)
Protein14.9 g (30%)
Sodium1807.3 mg (90%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
250gnouilles de riz
larges
1jus de citron vert
12.5 clsauce thaï
8 clsauce soja
1 cuillère à cafépate de curry
8 feuilleschoux
2poivrons rouges
2carottes
6oignons verts
3gousses d'ail
2oeufs
60gpousses de soja
4 cuillères à soupeciboule
4 cuillères à soupecoriandre
4 cuillères à soupecacahouètes
2 cuillères à soupehuile
Instructions
Step 1
Faites cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet. Égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide.
Step 2
Versez le jus de citron vert dans un bol, mélangez avec la sauce thaïe, la sauce soja et la pâte de curry.
Step 3
Ciselez les feuilles de chou, coupez les poivrons en fines lanières, épluchez les carottes, coupez-les en julienne et ciselez les oignons verts.
Step 4
Versez l'huile dans un wok, faites chauffer et faites-y revenir l'ail 2 min. Ajoutez les poivrons, les carottes et les feuilles de chou. Mélangez et laissez cuire 5 min à couvert. Réservez dans une assiette.
Step 5
Cassez les œufs et battez-les à la fourchette. Versez-les dans le wok et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes. Ajoutez les pousses de soja, les légumes, la moitié des oignons verts et les nouilles. Mélangez bien puis incorporez les légumes. Versez la sauce, mélangez pour que la préparation soit bien homogène. Laissez bien réchauffer le tout pendant 3 à 4 min.
Step 6
Servez dans des bols, parsemez la ciboule, la coriandre ciselée et les cacahuètes. Ajoutez des rondelles de citron vert. Ajoutez un filet de jus de citron vert et dégustez bien chaud.