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Philippine Wallart
By Philippine Wallart

Bol énergétique aux fruits rouges

4 steps
Prep:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:16:05 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories392.6 kcal (20%)
Total Fat28 g (40%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein18 g (36%)
Sodium131.9 mg (7%)
Fiber11.7 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Faire cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes pour qu'ils soient durs. Les égoutter et les passer sous l'eau froide pour les refroidir. Écaler les œufs et les couper en quartiers.
Step 2
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair avec une cuillère. Couper la chair en tranches fines.
Step 3
Laver et égoutter les fruits rouges.
Step 4
Dans un bol, disposer les œufs, l'avocat, les fruits rouges, les amandes et les graines de chia et déguster.

Notes

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