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By 뚜루

간단한 굴소스 만두볶음밥 레시피

5 steps
Prep:5minCook:15min
한그릇 요리로 만들어 먹기 좋은 냉동만두를 활용한 만두볶음밥 레시피입니다. 한그릇 음식이 필요한 날은 만두볶음밥 맛있게 만들어 드세요.
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 12:37:16 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
53
High

Nutrition per serving

Calories1100.3 kcal (55%)
Total Fat64.1 g (92%)
Carbs87.3 g (34%)
Sugars2 g (2%)
Protein47.7 g (95%)
Sodium2653.1 mg (133%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
대파 1/3대는 반을 가른 후 송송 썰고 냉동 만두는 자연 해동해 가위로 잘게 잘라 준비해 주세요.
Step 2
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 대파부터 넣고 볶아 파기름을 내주세요. 파의 향이 솔솔 올라오기 시작하면 잘라둔 만두를 넣고 함께 볶아주세요​.
Step 3
계란 2개에 소금 2꼬집, 후추로 밑간을 해 부드럽게 잘 풀어주세요. 볶은 재료를 팬 한쪽으로 밀어두고 계란물을 모두 부어 스크램블에그를 만들어 주세요.
Step 4
밥 한공기와 굴소스 1스푼을 넣어 볶은 후 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.
Step 5
깨소금 1스푼, 참기름 한바퀴 둘러 마무리해 주세요​.
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