Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Nutrition per serving
Calories1661.7 kcal (83%)
Total Fat133.3 g (190%)
Carbs47.9 g (18%)
Sugars18.8 g (21%)
Protein71.9 g (144%)
Sodium3427.8 mg (171%)
Fiber6.3 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
Precalentamos el horno a 180 °C.
Step 2
Estiramos la masa quebrada o de hojaldre fresca, con el papel de horno incluido, sobre un molde de 22 a 26 cm.
Step 3
Pinchamos la superficie con un tenedor y cubrir la capa superior con otra hoja de papel de horno. Ponemos algún tipo de legumbre, como garbanzos o alubias, para que la masa no suba.
Step 4
Horneamos durante 20 minutos, aproximadamente.
Step 5
Sacamos, y dejamos templar. El horno no lo apagamos.
Step 6
Mientras prepararemos el relleno.
Step 7
Echamos en un cuenco los huevos, la nata y un poco de pimienta molida.
Step 8
Batimos bien. Añadimos el queso rallado y mezclamos.
Step 9
Quitamos el papel con las legumbres de la superficie de la masa recién horneada. Repartimos el brócoli (o cualquier otro tipo de verduras que tengamos en la nevera ya cocida y escurrida).
Step 10
Vertemos por encima la mezcla anterior.
Step 11
Cortamos en trozos los pimientos del piquillo y repartimos junto con los filetes de anchoa.
Step 12
Introducimos de nuevo la quiché al horno y dejamos unos 25 minutos más, hasta que veamos que tiene un color dorado uniforme.
Step 13
Apagamos el horno, abrimos la puerta de este y dejamos templar el quiche en su interior.
Step 14
Sacamos, repartimos y degustamos.
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