Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories100.7 kcal (5%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs19.2 g (7%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein4.5 g (9%)
Sodium10 mg (1%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹서에 불린 쌀, 물을 넣은 후 ⅓입자 크기로 갈아 주십시오.
Step 2
냄비에 물 400ml를 넣고 끓인 후 2등분한 닭을 넣고 약 불에서 익혀 주십시오.(약 3~4분)
Step 3
익힌 닭고기를 건져서 식힌 후 가루처럼 곱게 다져 주십시오.
Step 4
바나나는 껍질을 벗기고 얇게 편 썰어 넣어 주십시오.
Step 5
청경채잎은 끓는 물에 2분간 데친 후 곱게 다져 주십시오. ※ 줄기 부분은 섬유소가 많아 질기므로 사용하지 않습니다.
Step 6
내솥에 손질한 청경채잎을 제외한 나머지 재료를 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 7
이유식이 완성되면 푸드매셔로 바나나를 으깬 후 손질한 청경채잎을 섞어 주십시오.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
