Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories429.7 kcal (21%)
Total Fat12.9 g (18%)
Carbs59.1 g (23%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein16.4 g (33%)
Sodium669.5 mg (33%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 달걀은 흰자와 노른자를 잘 섞어서 준비한다. 당근은 잘게 자르고, 대파는 송송 썰어준다.
Step 2
강불로 달군 팬에서 연기가 피어오르면 식용유를 넉넉히 두르고,
Step 3
달걀물을 모두 붓고 어느 정도 익을 때까지 휘휘 저어 볶아준다.
Step 4
익은 달걀을 한쪽으로 밀어두고 빈 공간에 대파와 당근을 넣은 뒤 가볍게 볶아준다.
Step 5
이후 달걀과 함께 잘 섞어준다.
Step 6
밥을 넣고 잘 섞어준다.
Step 7
진간장을 넣고 휘리릭 볶아 향을 입혀준다.
Step 8
맛소금으로 나머지 간을 하고 미원을 약간 넣은 뒤 고슬고슬하게 볶아준다.
Step 9
마지막으로 참기름을 넣고 취향껏 볶아 마무리한다.
Step 10
고슬고슬한 중국식볶음밥 완성 :)
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