당신만 몰랐던 맛과 영양을 모두 잡은 저수분 토마토 파스타

저수분 무수분 요리란? 식품 자체에 있는 수분만으로, 또는 최소한의 수분을 첨가해 조리하는 것을 말한다.저수분, 무수분으로 요리를 하게 되면 식품 자체의 맛과 영양분 손실이 적다. 저수분, 무수분 요리를 할 때 냄비는 열전도율이 고르고 빠른, 뚜껑이 있는 무쇠 주물 냄비, 무쇠 가마솥, 3중 이상의 냄비가 필요하다. 또한 뚜껑에 스팀홀이 없어야 한다. 스팀홀을 통해 증기가 빠져나가기 때문이다. 파스타의 경우 물을 사용하지 않았지만 시판 소스를 만들 때 물이 들어가서 저수분이라고 하였습니다. - Tip - * 절대 센 불에서 익히면 안 됩니다.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

1. 양파는 채 썰어 준다.

Step 2

2. 파스타면은 반으로 자른다.

Step 3

3. 마늘은 편 썰어 준다.

Step 4

4. 다진 돼지고기를 준비한다.

Step 5

5. 토마토는 작게 자른다.

Step 6

6. 냄비에 올리브오일, 양파, 마늘, 토마토, 스파게티 면, 토마토소스, 고기를 넣는다.

Step 7

7. 뚜껑을 덮어 중약불로 10분 정도 익힌다.

Step 8

8. 10분 후 뚜껑을 열어 한번 섞는다.

Step 9

9. 한번 섞은 뒤 뚜껑을 덮어 약불로 10분 정도 익힌다.